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著作编号：F20230103自我成长专刊

本文系咖啡情绪英语小组翻译 第 786 篇著作

一个东谈主在家里大要卧室里独处是什么嗅觉？

你会感到寥寂、悔过、寥寂？

照旧相悖，你合计这样的体验是值得的？

在最新的综述论文《情境中的独处：对于社会轨范和当然环境怎样塑造寥寂体验领悟的系统性综述》中，杜伦大学的Thuy-vy Nguyen和剑桥大学的Ellen Taylor-Bower有瞻念看了157篇学术论文后给出了谜底。

商酌发现，独安宁家的时候，这个空间等于最佳的场所。

为什么这样说？因为这让咱们的内心愈加富庶。

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领有属于我方的住所是一种竖立

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对于年青东谈主来说，能如我方所愿地运行独自居住，嗅觉像是一种告捷。

独自居住，是闇练和寂寥的标记，亦然终于成年的标记。

对于一直渴慕有我方的一隅之地，却买不起的各个年岁段的成年东谈主来说，领有属于我方的住所都是一种告成。

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对于有生理或情绪问题的东谈主以及追想这些问题可能行将到来的东谈主来说（举例，正在变老），他们能独自居住的每一天都是他们保执寂寥性的一天。

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对于儿童和青少年来说，领有我方的房间能体验到一种竖立感。

要是他们能掌控我方的空间以及谁不错参加房间，这标记着他们取得了父母的信任。

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打造属于我方的空间

心爱领有属于我方住所的东谈主同样会把这些场所个性化。

他们的空间，成为确切我方的代表。

他们心爱这些场所。

儿童和青少年很善于打造属于他们我方的房间。

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把住所当成你的坦护所

内心王老五骗子的东谈主，比非王老五骗子群体更有可能独自居住。

他们尤其有可能把他们的家描写成他们的坦护所。

比如，在口罩大流行、封控惩处时代，在那么多东谈主把家当成监狱时，很多内心王老五骗子的东谈主已经把家当成我方的坦护所。

当你独安宁一个嗅觉像坦护所的空间里时，你不错休息和削弱，培养一个有创造力的趣味，大要自我修王人。

在一个你嗅觉欢娱和安全的场所，你不错学习和成长。

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本真地生存

在我方的家里大要房间里，莫得社会压力或评判，你不错开合自由地作念我方念念作念的事情。

你不错作念实在的我方，也不错试着弄明晰你的正本样子，以及你实在念念要的是什么。

当待在家里是尊重确切的自我时，独安宁家也不错是情绪富庶的。

举例，参加一些你莫得风趣参加的外交行径时，你会合计有压力的时候，你不错允许我方享受独处。

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在家里也不错和其他东谈主进行有关

生肖鼠的攻击性很强。他们不想在原则和事业上落后，所以非常勤奋。近期，生肖鼠的福星大放异彩，八字中会出现几件意想不到的事情，也预示着生肖鼠近期的运势如火如荼。只要你明白了，能够不慌不忙稳步前行，你就永远在朝着正确的方向前进。

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生肖鼠的朋友们最近很高兴成为南瓜扣。在此期间，迁徙宫将由吉星“风阁”看管。他们非常有纪律，执着，追求永不放弃，平时非常重视家庭，性情温和，不会发脾气。在吉星的照耀下，他们从此懂得珍惜自己的时间和精力，事业蒸蒸日上。而且，他们的苦难转化为福气，早早迎来了财神爷的眷顾！记住这个事实：信任和信心是实现目标的关键。

独安宁家或房间里，你也不错有关其他东谈主。

使用外交媒体、电子游戏及增强实验技能（AR），还有发短信、发电子邮件、打电话和视频聊天，都是你独安宁家时保管外嘱托洽的姿首。

商酌发现，其中一些遴聘，诸如外交媒体，对不心爱独处的东谈主颠倒有匡助。

当他们不错与其他东谈主进行诬捏的有关时，激情会更好。

与他东谈主在线玩游戏，东谈主们也会体验到积极的情愫和有东谈主追随的嗅觉。

还有一种姿首，不错让独处成心于咱们与他东谈主的商酌的。

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有些东谈主需要饱和的时辰独处，以便在与他东谈主在统统时不错作念最佳的我方。

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你知谈我方有离开家的才智

当你因为一些正面的原理而遴聘独处时，独安宁家也不错体验到情绪富庶。

因为独安宁家能提供的一切，不单是是因为你惊愕大要你被边际化或被摒除。

出于正面的原理遴聘独处也意味着你不错随时离开。

要是你厌倦了独处，要是诬捏的有关不可自尊你的需求，那么你不错走削发门，和你心爱的东谈主在统统。

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作家 | 贝拉·迪波洛，博士，是商酌王老五骗子东谈主士的巨匠，亦然《王老五骗子》（Singled Out）等书的作家。是加利福尼亚大学圣塔芭芭拉分校（UCSB）情绪与脑科学的学术礼聘巨匠。

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一杯咖啡全媒体裁剪部进行修改和增删。

翻译 | 一杯咖啡英语情绪编译小组  杨小杨（119）

校对 | 一杯咖啡英语情绪编译小组  校对团队

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裁剪 | 一杯咖啡全媒体裁剪部裁剪  麦颖茵

有关 |  一杯咖啡全媒体裁剪部邮箱   coffeepr@qq.com值得推荐足球投注网

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